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資料來源: 三民書局
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遠離長照人生的奇蹟抬腰術 : 不管幾歲開始都有效的腿臀肌力訓練法 / 鄭信義著 ; 廖慧淑譯

  • 作者： 鄭信義 著
  • 其他作者：
  • 其他題名：
    • 遠-離-長-照-人-生-的奇蹟抬腰術 : 不管幾歲開始都有效的腿臀肌力訓練法
  • 出版： 新北市新店區 : 出色文化 2018[民107]
  • 叢書名： 健康樹 ;38
  • 主題： 健身運動
  • 版本：初版
  • ISBN： 9789869639422 (平裝) :: NT$350
  • 一般註：題名取自版權頁
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  • 系統號： 005250635 | 機讀編目格式

館藏資訊

65歲後的肌肉量差異，將決定日後的生活品質‧身體有慢性疼痛的毛病，因此不太敢活動身體？‧腿腰無力，常常怕跌倒？‧雖然才50歲，但已經有「老人姿勢」了？「只需要每天進行三組世界上最簡單的抬腰體操，真的能輕鬆鍛鍊大腿前側的肌肉，遠離長照人生，真的是奇蹟般的運動。」‧不想造成家人、看護負擔的人→→請自行做「回春抬腰體操」‧擔心將來可能需要負責照護家人的人→→請務必和雙親、伴侶一起做「回春抬腰體操」各個年

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