菜鳥經絡手冊 : 第一次經絡按摩就上手 超激實用的人體速效穴位, 拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你! / 許承翰, 蕭言生著
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★超激實用的人體速效穴位，拯救便祕、0食慾、性趣缺缺的你！ ★三大方法，做好經絡養生！ ★從0開始教學，第一次按摩經絡就上手！ ★不看不知道！保養經絡到底有多重要？ ▪人體警報器 中醫有「諸病於內，必形於外，只要身體出現問題，經絡就能馬上拉警報。 ▪排毒這邊請 經絡既吸收精華，又排泄糟粕，而「排毒」就是經絡最重要的職責。 ▪自我修復不求人 經絡的修復能力並不是頭痛醫頭、腳痛醫腳，而是影響全身，比如穴位治病，往往是上病下治、腹痛背治，乃至一穴多治。 ★三大方法，做好經絡養生 ▪最具代表性的刺激法──指壓 在家庭能進行的穴位刺激中，最普遍的就是指壓。指壓的第一個訣竅是利用容易施力的大拇指，或食指、中指，用指腹按壓，可以加重壓力，且長時間按壓也不覺疲倦。 ▪效果最明顯的刺激法──灸法 首先在手掌中放置艾草，並將它撚成細長狀，然後在其尖端部分二～三公分處摘下，製成大約米粒一般大小的金字塔形行灸。 除了直接燃燒艾草，最簡單的灸法是線香灸：準備一根線香，點火將線香頭靠近穴道，一旦覺熱便撤離。 ▪學會利用身邊器物──代替物 把五六支牙籤用橡皮筋綁好，以尖端部分連續紮刺等方式刺激穴道，刺激過強時，則用圓頭部分。 若不喜歡針灸，可以用吹風機的暖風對準穴道吹；而肌膚容易過敏的人，可利用舊牙刷以按摩的方式來刺激穴道。 ★應該人手一份的「速效穴位」！ ▪找回好胃口，刺激然谷穴 很多人在憂鬱、生氣、緊張或者生病的時候都毫無食慾，而這時按摩足弓弓背的然谷穴，就能立刻促進你的食慾！ ▪性趣大增的祕密，人體威而鋼關元穴 關元穴位於臍下三寸處，就像人身體的一個閥門，是男子藏精、女子蓄血之處，透過艾灸此穴能使人精力旺盛，堪稱人體「性福」穴！ ★本書特色 本書以中醫經絡養生學說為核心，針對身體健康的各方各面，解析如何透過按摩經絡來達到祛病、健身、養生，告訴讀者：經絡自療也可以很簡單！