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圖解肌筋膜伸展運動 : 44組全身筋膜按摩、伸展放鬆全書 / 慢走體適能工作室作

館藏資訊

軟木筋膜放鬆術 暢銷新裝版

風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術

你是否感到越按摩越得不到放鬆？反而痠痛更加嚴重？
你知道全身8條筋膜線有何差別？如何按摩才能舒緩痠痛？
用錯輔具、按錯位置，都會讓你的筋膜沾黏更嚴重！


直搗深層激痛點，有效舒緩痠痛
風靡全歐洲，全世界職業運動員都在做的筋膜放鬆術
你是否有全身酸痛、五十肩、筋膜炎、運動傷害、自主神經失調等症狀？
研究證實透過筋膜放鬆，對於上述症狀有顯著的改善。
讓你不用手術、吃藥，即可恢復健康！
最天然的筋膜放鬆法
使用軟木球、滾棒、滾筒等軟木輔具
放鬆頭部、手臂、背肌、臀部、大腿、小腿、腳底，舒緩你的痠痛不適！

本書特色
透過本書步驟，使痠痛達到緩解>修復>自癒，漸進式地讓你的全身恢復健康！
常見的痠痛疾病，一天只要10分鐘，都可以透過筋膜軟木球得到舒緩。
本書適合不懂按摩、全身痠痛或曾經有運動傷害的你！
若有骨刺、關節痠痛、自主神經失調等症狀，透過筋膜放鬆可以達到95%改善效果。
是預防運動傷害的全新熱身法，也是職業運動員必做的筋膜放鬆術，
更能有效預防運動傷害及提升運動表現！
　　
軟木筋膜放鬆特色
◇ 利用輔具全身筋膜按摩和伸展，改善你的痠痛不適
◇ 全世界都風行的筋膜按摩術，世界公認最佳自癒療法
◇ 親膚性佳的軟木輔具，深層按摩直搗激痛點，達到最佳放鬆狀態
◇ 眾多見證人（孕婦、癌症患者、手術邊緣患者…等）真心推薦
◇ 圖解步驟輕鬆易懂，不用花大錢去找罪受，在家就能自我放鬆

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高雄醫學大學 運動醫學系 學士
高雄醫學大學 物理治療學系 學士
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前瀚群骨科診所 物理治療師 組長
萬芳醫院專任彼拉提斯運動指導員
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慢走體適能執行顧問
致理科技大學校友會理事
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